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瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(图)

发布: 2010-09-19 14:17:12 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

1、秦手印(Chin Mudra) 做法:  

(1) 选一种瑜珈静坐姿势坐好。  

(2) 双手的中指和食指相抵,其余三个手指伸直放松。  

(3) 把双手放在膝上,掌心朝上。

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