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黄凯良瑜伽生理学和解剖学培训天津火热报名中

发布: 2011-12-16 12:57:00 | 来源: 恒河之灵博客 | 编辑: | 查看: 次 |

 

(八)如何有效利用收束法来保护身体弱区,达到锻炼身体僵硬部分的目的,并且改善强化身体的弱区

 

(九)热身的重要性

 

⒈能量流热身方法。

⒉学习如何应用安全的热身方法进入经典的体式练习减小受伤的机率。

 

(十)预防受伤

 

⒈如何预防和降低颈椎、膝盖、腿筋等身体弱区受伤的风险。

⒉如何预防关节受伤。

 

(十一)如何应用流瑜伽更有效、更快对身体进行康复练习.

 

⒈针对椎间盘关节,骶骨关节等一系列问题的康复。

⒉理解关节疾病。

⒊椎间盘退化的问题。

⒋理解髋关节要点,了解错误的练习带来的严重后果。

 

(十二)身体旧伤 关节疼痛

 

⒈如何加强关节稳定加强关节血液流通达到治疗。

⒉如何治疗旧伤。

⒊如何加强身体能力来防止练习中再次受伤。

⒋如何用小的力量、少的练习带来大的功效。

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