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瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项

发布: 2012-02-24 02:53:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.gwcitychurch.com | 查看: 次 |

 瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项


Q11:练习瑜伽应该注意哪些事?

  A: 1、避免饱食后进行。 2、穿着轻松的服装进行。 3、不要在太硬的地板或过软的床上进行,以地毯或瑜伽垫最好。 4、在空气流通、清净的场地进行。 5、心平气和、心无杂念之下进行,最具效果。 6、练习瑜伽时,不宜讲话。 7、刚开始练习,身体各方面会觉得很僵硬,做不好不用灰心。 8、练习的次数因人而异,原则上每日以练习一次为宜。  

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