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瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项

发布: 2012-02-24 02:53:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.gwcitychurch.com | 查看: 次 |

 

 瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项


Q5:练完瑜伽是否可以立即喝水?

  A:练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水,但切记要喝温开水,绝不能喝冰水。

  Q6:练瑜伽有年龄及性别限制吗?年纪较大的人该如何学习?

  A:除了小学二、三年级以下的幼童较不适宜练习瑜伽,需有专业教师陪伴练习外,基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制,由于其温和的特性,也非常适合年纪大的人练习。练习瑜伽前应做好暖身,再由基础呼吸法、简单的体位法开始学习。  

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